避免受涼，避免過(guò)度勞累，保證好休息，注意保暖，觀察癥狀的情況，如果緩解不明顯，必要的話(huà)還需要及時(shí)醫(yī)院檢查明確診斷后治療緩解癥狀，防止耽誤病情，癥狀加重，出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性。

      病情分析：
      你好，感覺(jué)鼻子癢不舒服等，出現(xiàn)這種情況的話(huà)，那就有可能是受涼或者是冷空氣刺激而引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在晨跑的時(shí)候不要受涼，最好戴上口罩，以避免冷空氣刺激或者是污染空氣的刺激，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。如果還有伴隨有流鼻涕鼻塞等感冒異常情況的話(huà)，也可以喝點(diǎn)三九感冒靈顆粒。