指導(dǎo)意見：
      跑步后腿疼這個(gè)是由于在跑步的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉乳酸大量的堆積導(dǎo)致肌肉痙攣所引起的腿疼，建議應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，對(duì)腿部進(jìn)行按摩，熱敷緩解疼痛，再有也不排除可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥導(dǎo)致的。
      

      跑步以后，由于過量或者是過于激烈的活動(dòng)，通常都會(huì)引起肌肉的疼痛癥狀，為了減輕該癥狀，在活動(dòng)之前要有熱身運(yùn)動(dòng)，在結(jié)束活動(dòng)之后，要有適當(dāng)?shù)睦?，可以適當(dāng)?shù)臒岱?，外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊來幫助改善這種癥狀，晚上休息的時(shí)候?qū)⑾轮珘|高，也有利于癥狀的緩解。
      

      跑步后出現(xiàn)腿痛，這是由于跑步屬于無氧代謝，導(dǎo)致腿內(nèi)乳酸堆積而刺激性產(chǎn)生的疼痛，為了促進(jìn)乳酸的代謝，可以采用熱敷溫水泡腳的方法促進(jìn)血液循環(huán)，這都有利于減輕疼痛的作用。
      
      以上是對(duì)“跑步后腿疼如何止痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！