你好，根據(jù)您的描述給予以下治療建議，您這種情況考慮是膝關節(jié)退行性變造成的半月板損傷。平時應注意休息，防止受涼勞累，避免劇烈的活動，疼痛時可以通過物理治療以及口服藥物來緩解疼痛癥狀。若癥狀持續(xù)存在或加重，建議盡早去醫(yī)院做檢查治療。
      

      病情分析：
      可以做一個關節(jié)的核磁檢查，看一下板月板的情況，有些人是盤狀的半月板，容易出現(xiàn)關節(jié)的彈響，但沒有什么大的問題
      指導意見：
      下蹲推壓大腿內(nèi)側，有可能就是增加了外側膝關節(jié)的間隙，不出現(xiàn)摩擦彈響，證明就是外側半月板的問題，沒有特殊的處理，注意避免損傷就可以了