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睡覺(jué)時(shí)，身體緊張，不能放松，很累，
男 | 33歲 2021-02-01 07:36:49
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 有好幾年了，我有過(guò)輕微抑郁，一直在吃藥，本來(lái)睡眠就不好，怎么才能緩解睡覺(jué)時(shí)，可以放松呢
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:28:08 我要投訴
病情分析：
目前就你提到的這種情況來(lái)看，就像你提到的本身有過(guò)這種抑郁癥的病史，需要一些藥物治療，還有行為干預(yù)治療相結(jié)合，才能把你的癥狀控制下來(lái)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
再出現(xiàn)這種緊張睡眠不好的時(shí)候我們要做好一些放松的訓(xùn)練，包括一些冥想瑜伽訓(xùn)練都是可以的，最好最簡(jiǎn)便的方式就做好深呼吸的運(yùn)動(dòng)就慢慢的吸氣慢慢的呼氣這樣慢慢就好起來(lái)
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