根據你所描述的情況，考慮也與精神過度緊張，壓力過大有一定的關系，所以一定要先調整好自己的情緒狀態(tài)，盡量不要讓自己處在長期壓力過大的環(huán)境當中。要保持良好的生物鐘狀態(tài)，這樣才能夠有利于身體的調整。

      你好，如果戴口罩感覺到憋悶這種情況比較常見。如果患有焦慮易怒，那么就會導致身體出現一些一系列的癥狀。這種情況一定要調整心態(tài)?？梢猿砸恍┫嚓P的藥物來進行調整，比如說加味逍遙丸。
      

      你這種情況可考慮是胃腸道有病導致的，建議可以去正規(guī)醫(yī)院做一下胃鏡檢查，查明原因后給予對癥治療比較好。對于你焦慮易怒，睡眠不好，往往與肝火旺盛有關系，可以口服龍膽瀉肝丸調理一下。
      
      以上是對“總覺得胸口堵著一口氣，打幾個膈會舒服一些?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！