您好，根據(jù)您的敘述出現(xiàn)上述癥狀，初步考慮由于神經(jīng)過度興奮或者敏感等因素有關。平時需要注意適當放松心情，注意避免精神緊張以及焦慮，每天保證充足的睡眠時間。心理放松以后，上述癥狀可會逐漸自行緩解。
      

      你說的這種情況，考慮和你膽小有很大的關系，建議你多在這種場合鍛煉自己，多接觸一些人，有可能慢慢就會好了。另外，最好到醫(yī)院里看看有沒有其他疾病方面的問題？放心吧，不是什么大問題的。