跑步小腿肌肉酸脹，發(fā)硬
男 | 18歲 懸賞10個(gè)健康幣
2021-02-02 21:10:59
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我是一名學(xué)生，放寒假打算鍛煉鍛煉，跑跑步，每天5公里左右，每次跑步有休息3-4次，堅(jiān)持跑了一個(gè)星期左右沒(méi)啥明顯反應(yīng)，但是突然有一天跑步過(guò)后開(kāi)始小腿有酸脹，發(fā)硬現(xiàn)象，這之后每次跑步都有這樣的情況，想咨詢一下是為什么
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2022-10-31 22:06:47 我要投訴
你好，這種情況可能是由于跑步的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腿部肌肉心顫，代謝比較旺盛，消耗大量的氧氣使肌肉的一些細(xì)胞氧氣供應(yīng)不足，從而產(chǎn)生乳酸，造成小腿肚僵硬發(fā)酸的感覺(jué)，一定要立馬坐下來(lái)休息或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，按摩，有助于乳酸的代謝。
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