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跑步小腿肌肉酸脹，發(fā)硬

男 | 18歲 懸賞10個(gè)健康幣 2021-02-02 21:10:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我是一名學(xué)生，放寒假打算鍛煉鍛煉，跑跑步，每天5公里左右，每次跑步有休息3-4次，堅(jiān)持跑了一個(gè)星期左右沒啥明顯反應(yīng)，但是突然有一天跑步過后開始小腿有酸脹，發(fā)硬現(xiàn)象，這之后每次跑步都有這樣的情況，想咨詢一下是為什么

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對(duì)性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 22:06:47 我要投訴

      你好，這種情況可能是由于跑步的時(shí)間過長，腿部肌肉心顫，代謝比較旺盛，消耗大量的氧氣使肌肉的一些細(xì)胞氧氣供應(yīng)不足，從而產(chǎn)生乳酸，造成小腿肚僵硬發(fā)酸的感覺，一定要立馬坐下來休息或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，按摩，有助于乳酸的代謝。
      

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