指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有的人在睡眠時(shí)感覺(jué)自己有意識(shí)，像是要醒過(guò)來(lái)，但是卻醒不過(guò)來(lái)，覺(jué)得自己想動(dòng)，但全身都不能活動(dòng)，會(huì)覺(jué)得非?？謶?、害怕，這種狀態(tài)稱之為夢(mèng)魘狀態(tài)，有的時(shí)候也叫睡癱癥，就是老百姓說(shuō)的鬼壓床。這個(gè)狀態(tài)實(shí)際上是發(fā)生于人睡眠時(shí)的快速眼動(dòng)期，人在這一期要醒過(guò)來(lái)，可是實(shí)際上這一期是做夢(mèng)的，由于這一期在睡眠時(shí)全身的肌張力是降低的或者消失的，人是不能動(dòng)的。在這一期快要醒過(guò)來(lái)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己想動(dòng)動(dòng)不，所以這時(shí)告誡自己，并不是處在危險(xiǎn)當(dāng)中，這只是睡眠的常見(jiàn)現(xiàn)象?？梢栽囍顒?dòng)活動(dòng)眼球，上下左右的轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再使勁眨眨眼，再使勁的動(dòng)動(dòng)舌頭、努努嘴、張張口等，然后再轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，慢慢擴(kuò)展到四肢，肌張力就能夠恢復(fù)，這時(shí)就能動(dòng)，別著急。