根據(jù)你所說，那有可能運動量過大或者扭傷了，也可能關節(jié)炎癥?？梢园茨Π茨?，熱敷一下，外貼膏藥，注意休息看看，如果還不好轉，那需要去醫(yī)院拍片檢查一下，明確之后再治療。
      

      目前的情況考慮是筋膜炎與腳崴傷有關系，為了安全起見，建議拍個片子看看有沒有撕脫性骨折，如果沒有骨折的話，吃活血止痛的藥物就可以，或者是噴活血止痛的噴劑。做運動之前一定要做好準備活動，否則的話很容易受傷。