經(jīng)常睡不好。容易失眠。最近感覺記性也沒那么好了
男 | 33歲 懸賞3個健康幣
2021-02-04 21:07:05
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健康咨詢描述： 還做噩夢。醒了就不好睡了。經(jīng)常是吃褪黑素會有什么副作用嗎。有時候感覺大腦里面砰砰的跳一樣
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-24 19:15:08 我要投訴
經(jīng)常睡覺不好，失眠和情緒，心里作用有關(guān)系，精神太過于緊張，壓力過大，著急生氣都會影響睡眠。經(jīng)常吃褪黑素沒有太大副作用，但也沒有治療作用，屬于保健品系列，不建議長期服用?？梢钥诜甙矊庮w粒，烏靈膠囊，谷維素片。調(diào)整好心態(tài)，控制好情緒，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，克服不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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