你好！睡眠質量不佳主要有心理因素影響有關，需要及時調整心態(tài)，必要時適當服用鎮(zhèn)定安神的中成藥進行調節(jié)，平時放松心情，保持樂觀開朗情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。

      乙肝小三陽是感染了乙肝病毒引起的一種傳染性疾病。剛剛以后會出現乏力發(fā)低燒免疫力低下。確認以后需要在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)師的指導下正規(guī)應用保肝藥物抗病毒的藥物對癥治療。睡眠不好，可以再口服一些鎮(zhèn)靜安神的中藥調理。
      
      以上是對“我乙肝小三陽，晚上不好睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      導致晚上睡覺困難的原因非常多，一方面可能和精神過度緊張焦慮有關，另外也可能和跟棉編的有關，你可以使用一點專業(yè)催眠的藥物，但是建議不要用量過大，在睡覺之前可以用熱水泡一下腳或者做一些舒緩的運動。