感覺自己總是面黃肌瘦的，沒有顏色的這個(gè)表現(xiàn)主要還是與營養(yǎng)不好有關(guān)系，所以說要增加一下營養(yǎng)，均衡飲食，要多吃一些水果蔬菜，適當(dāng)?shù)臄z入肉類，然后注意休息，平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉就可以的。
      

      你好，這種情況有的時(shí)候氣血不足的情況是能夠引起的營養(yǎng)不良，休息不好，熬夜勞累的情況都是容易造成的，需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，出現(xiàn)這些癥狀，一般是由于氣血虧虛引起的，與個(gè)人體質(zhì)、營養(yǎng)不均衡有關(guān)系。要注意飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)支持，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，保證充足睡眠，可以口服益氣養(yǎng)血口服液。
      
      以上是對“面黃肌瘦的，一點(diǎn)氣色都沒有”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！