情緒休息飲食都可以導(dǎo)致失眠的，這個(gè)需要注意休息飲食起居有好處的，睡前揉揉耳唇有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，放松心情適量運(yùn)動增加機(jī)體免疫力藥物可以考慮吃點(diǎn)
      

      你好：失眠是比較常見的問題，與個(gè)人精神、心理、性格及外界環(huán)境影響等都有關(guān)系的，注意自我調(diào)整是很重要的。積極合理的藥物治療也是需要的。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，通過你的積極配合，會控制好的。平時(shí)生活飲食規(guī)律，別熬夜，合理休息睡眠，規(guī)律運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保持平和的心態(tài)，正確認(rèn)識和面對現(xiàn)實(shí)，努力學(xué)習(xí)提高自己的思想文化水平，健康快樂生活！
      

      青年男性近期失眠，口服藥物比較差，這種情況建議你首先要調(diào)整心態(tài)，避免過度緊張，白天盡量避免睡覺，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，睡前不進(jìn)食刺激性食物，可以口服百樂眠調(diào)節(jié)睡眠。
      
      以上是對“失眠，煩躁，胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！