我的睡意很少，基本很晚才睡
健康咨詢描述： 都一個(gè)多月了，總是睡不好的感覺(jué)，沒(méi)有睡意，十二點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)候，總是要等很久才睡著，有什么辦法能緩解呢？
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根據(jù)身體正常處理免疫不好的臨床表現(xiàn)，常用的是植物神經(jīng)功能紊亂，生活不規(guī)律，精神壓力過(guò)大，以后引起的睡眠障礙性疾病反應(yīng)表現(xiàn)最好到醫(yī)院檢查確診以后，通過(guò)鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，等行調(diào)理身體的健康。
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根據(jù)你描述的情況，首先需要判斷一下一個(gè)夜晚總的睡眠時(shí)間。以及起床的時(shí)間。如果起床比較晚，總的睡眠時(shí)間大于七個(gè)小時(shí)也屬于正常的睡眠。其次，在睡前不要玩兒游戲，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。才起床的時(shí)間可以定時(shí)早起。來(lái)養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
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