南瓜含有多種微量元素、維生素以及膳食纖維,除此以外,它還有一定的降血糖功效,因此糖尿病人是可以適量吃南瓜的。老南瓜其含糖量比較高,并且淀粉含量也比較多。淀粉在進入人體以后,經(jīng)過消化道的吸收和代謝,會轉(zhuǎn)化成葡萄糖,迅速地入血,導(dǎo)致血糖明顯的升高。因此在吃老南瓜的時候,一定要控制攝入量,避免食用過多引起血糖的升高。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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