你好，病情分析，出現失眠多夢，考慮睡眠障礙，與不規(guī)律作息，熬夜受涼，情緒波動，長時間低頭，焦慮抑郁，學習及工作壓力大有關，建議放松心情，規(guī)律作息，避免熬夜受涼，減少失眠多夢誘發(fā)原因，以免影響生活及工作。
      

      失眠多就是生活壓力大有一定的關系，建議還是休息適當的活動放松，避免熬夜勞累。必要的時候去醫(yī)院的神經內科門診用調節(jié)神經鎮(zhèn)靜催眠的藥對癥治療。睡覺前可以喝點牛奶，有助于睡眠