小腿肌肉怎么消除

保密 | 0個月 2021-02-20 19:30:46 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：小腿肌肉怎么消除

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2021-02-20 20:49:42 我要投訴

小腿肌肉比較多，需要堅持做低強度有氧運動，少做爆發(fā)性強的運動，平時多拉伸小腿，主要以慢速跑、快走、游泳等中低強度有氧運動為主，減少小腿脂肪后，小腿的圍度也會縮小。建議每次堅持30分鐘左右，運動后一定要堅持熱敷按摩。

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2021-02-20 20:50:26 我要投訴

你好，小腿如果肌肉比較多，通常來說要控制高脂肪，高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)牟捎靡粋€按摩和運動的方法來消除，現(xiàn)在也有一種局部理療電刺激效果還可以。

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