哺乳期睡眠不足，睡眠質(zhì)量差

女 | 33歲 2021-02-25 11:38:15 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：小孩11個(gè)多月了，晚上頻繁夜醒導(dǎo)致我睡眠質(zhì)量差，睡眠淺難以入睡且容易驚醒，本人哺乳期但是晚上寶寶喝的奶粉，請(qǐng)問(wèn)我這種情況可以怎樣調(diào)理一下睡眠，可以喝安神補(bǔ)腦液?jiǎn)幔?

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2021-02-25 11:50:33 我要投訴

可以喝安神補(bǔ)腦液。但是最好及時(shí)去中醫(yī)院，中醫(yī)專(zhuān)家根據(jù)你的舌脈開(kāi)藥，效果非常好沒(méi)有副作用，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜水果，不能暴飲暴食，保持心情舒暢，不能生氣。

李林林陽(yáng)城縣腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血,腦梗死,頭痛,癲癇,眩暈,腦炎,偏頭痛,蛛幫助網(wǎng)友：15456

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2021-02-25 11:42:03 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果目前沒(méi)有哺乳的話，可以和安神補(bǔ)腦液調(diào)理。平時(shí)要保持心情舒暢，適當(dāng)戶外活動(dòng)，睡覺(jué)環(huán)境要舒適，不能有聲光刺激，溫度濕度要適宜。白天盡量不要睡。晚上不能熬夜，作息要規(guī)律。