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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出
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2021-03-02 07:52:37 我要投訴
預防頸肩腰腿痛可以注意盡量避免受涼勞累和長時間低頭，特別是不要長時間低頭玩手機，枕薄枕，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，做頸部保健操，都是可以的。
2021-03-02 07:51:59 我要投訴
預防肩頸腰腿疼痛，首先要注意保持正確的姿勢，比如不要長時間久坐，不要長期彎腰，避免長期低頭工作。需要適當?shù)倪M行一些功能鍛煉比如慢跑，游泳，練瑜伽。
疾病百科| 腰腿痛
掛號科室：脊柱外科、疼痛科
溫馨提示：
活動時采用正確的姿勢。防止風寒，潮濕的侵襲。
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