你好，根據(jù)你描述的這個情況，我覺得主要是跟你腎陽虛有一定的關(guān)系，再就是自己應(yīng)該也是有焦慮情緒存在的，所以說你這種情況跟你的情緒有關(guān)系，也可以吃點復(fù)方玄駒膠囊和金匱腎氣丸等藥物進行調(diào)理

      這種情況需要戒除不良習(xí)慣有好處的，注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果，藥物可以用的，如果有怕冷的情況可以用點金匱腎氣丸看看的，適量運動增加機體免疫力有好處的
      

      對于你這種情況來說，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進行就診，在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下選擇藥物服用六味地黃丸是治療腎陰虛的藥物，如果你是腎陽虛是沒有效果的。因為腎陰虛和腎陽虛的用藥是不同的。
      
      以上是對“手淫多了硬不起來了很煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！