目前描述的這種情況還是建議從心理上進(jìn)行減壓，一定要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，坦然的面?duì)，不要自卑，同時(shí)出行方便的話也可以咨詢心理醫(yī)生，有助于緩解。建議平時(shí)多參加一些體育鍛煉，多進(jìn)行一些社交活動(dòng)。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，你的心情是可以理解的，與你精神、心理、性格等因素有關(guān)系的。主要是自我調(diào)整，精神放松，正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要過(guò)于在意別人的，多與人交流溝通，多學(xué)習(xí)，慢慢就好的?？梢匀メt(yī)院心理咨詢門(mén)診就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。