避免劇烈活動(dòng)，避免過(guò)度勞累，保證好休息，忌辛辣刺激食物和煙酒，持續(xù)緩解不明顯，還需要及時(shí)醫(yī)院檢查明確診斷后治療，針灸推拿按摩對(duì)癥治療，防止癥狀加重，出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性。
      

      你好，很樂(lè)意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。你的這種情況可能和穿鞋過(guò)緊，摩擦導(dǎo)致的。建議你換一雙寬松的鞋穿。短期內(nèi)不要做長(zhǎng)距離行走，觀察2~3天看情況有沒(méi)有好轉(zhuǎn)。如果癥狀仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可以到醫(yī)院再做進(jìn)一步的復(fù)診。遵醫(yī)囑再做相應(yīng)的治療。