減肥少吃也運(yùn)動(dòng)瘦了。
女 | 18歲 2021-03-21 09:18:54
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 怎么減了大半個(gè)月了的肥128-122一直少吃不吃油的炸的主食一直吃水果和蔬菜然后我每天也運(yùn)動(dòng)45分鐘昨天吃了麻辣燙（只吃了蔬菜雞肉）然后晚上去飯店吃飯我沒(méi)吃多少然后一稱體重125了今天空腹成124了我是不是減得都是水分但是我運(yùn)動(dòng)啊我不懂啊為什么
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2021-03-21 10:53:38 我要投訴
你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，至少60分鐘以上，最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
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