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遲慧彥 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 濕疹，痤瘡，黃褐斑，面部皮炎，帶狀皰疹，醫(yī)學(xué)美容等
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2022-10-15 18:38:08 我要投訴
對(duì)于你所敘述的情況考慮在睡前不建議你做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可能會(huì)造成由于處于興奮的狀態(tài)，血液循環(huán)加速的狀態(tài)，不利于你有效的休息，你可以在睡眠之前的2~3個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，然后通過(guò)逐漸的平穩(wěn)的休息，然后再進(jìn)入睡眠，這樣流有利于身體健康。
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