根據(jù)身體出現(xiàn)了睡眠質量差的臨床表現(xiàn)情況，要是身體出現(xiàn)植物神經功能紊亂，神經衰弱的利潤狀態(tài)反應表現(xiàn)正確，檢查確認以后是否考慮通過鎮(zhèn)靜安神，舒緩身體和營養(yǎng)神經和對癥支持療法，進行調整身體，
      

      年輕人出現(xiàn)睡眠質量差，大部分是神經衰弱的一種表現(xiàn)。建議避免過度的焦慮的情緒，適當?shù)倪M行戶外活動，作息規(guī)律。如果生活或者是感情上遇到問題積極的解決，也可以在睡前口服調節(jié)神經的藥物對癥治療。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述入睡困難，夜間睡眠質量差，建議先通過生活干預來改善睡眠質量。
      指導意見：
      首先每天晚上要有一個固定的時間入睡，睡前不要玩手機、做劇烈運動，不要和濃茶、咖啡，白天多進行戶外運動。
      
      以上是對“去年開始睡眠質量差怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！