情緒飲食對(duì)睡眠都有影響的，可以考慮用點(diǎn)藥物看看怎么樣的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果避免辛辣刺激油膩的食物，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳看看怎么樣，適量運(yùn)動(dòng)有好處的
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，你的心情是可以理解的，注意自我調(diào)整是很重要的，精神放松，正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，生活飲食規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，努力學(xué)習(xí)提高自己的思想文化水平，樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)，健康快樂(lè)生活！建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢(xún)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物治療，可以去醫(yī)院心理咨詢(xún)門(mén)診就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。
      

      病情分析：
      你好，最近一個(gè)月有睡眠差容易醒等，出現(xiàn)這種情況的話(huà)，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，睡覺(jué)前最好不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，不要喝濃茶咖啡，碳酸飲料，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的。
      以上是對(duì)“失眠整夜到亮，睡不著覺(jué)頭暈頭疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！