首先一定要知道長期手淫的危害，而且現(xiàn)在正處于青春期，如果長期手淫，會導(dǎo)致腎虛的表現(xiàn)，會導(dǎo)致注意力不集中，嚴(yán)重的還會影響生長發(fā)育，所以一定要及時的戒掉手淫，趕緊加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些水果蔬菜，放松心情，慢慢調(diào)整一段時間，就不會影響身高和發(fā)育??！
      

      長期的手淫雖然說對身高沒有什么影響，但是最好還是避免這種現(xiàn)象的好，因為長期這種現(xiàn)象的話，有可能會導(dǎo)致以后出現(xiàn)陽痿或者是早泄的可能性的，另外想長高需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含鈣多的食物，多參加跳躍類的活動，另外保證充足的睡眠。