更年期的保養(yǎng)方法需要從多個(gè)方面進(jìn)行改善。首先。注意生活作息習(xí)慣。不要吃酸辣。刺激性食物。多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。不要熬夜，性生活合理，注意作息。更年期的保養(yǎng)需要減少。精神壓力和情緒失控的情況。精神緊繃會(huì)影響體內(nèi)內(nèi)分泌狀態(tài)，更容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
      

      目前女性更年期可能會(huì)有激素下降，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)改變，皮膚色素沉積，松弛，陰道分泌物異常等，一般注意生活作息習(xí)慣。不要吃酸辣、刺激性食物。多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。不要熬夜，性生活合理，注意作息。也可以結(jié)合藥物調(diào)節(jié)，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹，這個(gè)是中成藥物，里邊有鹿茸、紅參、阿膠、西紅花、三七、當(dāng)歸、枸杞等等，可以益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、疏肝理氣、補(bǔ)腎健脾，綜合調(diào)理身體，改善內(nèi)分泌和卵巢功能，對(duì)于更年期綜合征有很好的調(diào)理作用。