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2021-04-08 14:07:07 我要投訴
你好，減肥最好是要有計(jì)劃性，階段性，而不要盲目減肥，如果一般的肥胖可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每餐都不要吃太飽，沒(méi)有感覺(jué)吃撐時(shí)是最好的。并且少吃多動(dòng)。少吃一些含有碳水化合物的食物，只吃一點(diǎn)水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物，午餐的時(shí)候不要吃太飽，同時(shí)一定要注意減少高熱食物的攝入卡路里過(guò)高攝入之后會(huì)增胖，晚餐更是要注意少吃，并且飯后要做一些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒，希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康！
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