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如何鍛煉腰和頸椎?

保密 | 0個月 2021-04-09 19:27:21 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 如何鍛煉腰和頸椎?

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:30:35 我要投訴

      想要預(yù)防頸椎病和腰椎病，在生活中最好是加強(qiáng)頸部肌肉和腰部肌肉的強(qiáng)度，這些人可以在生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些游泳鍛煉，或者是在生活中做一下，5點(diǎn)支撐，3點(diǎn)支撐以及小燕飛鍛煉鍛煉，能夠預(yù)防腰椎病和頸椎病的出現(xiàn)。
      

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