世界上失眠的人多嗎？
健康咨詢描述： 上次好像看到一個新聞報道說全球大概有20%的人有睡眠障礙，請問真的有那么多嗎？如果是的話是什么原因導致的
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
有睡眠障礙的人有很多，長時間失眠的人相對來說比較少一些。睡眠障礙包括入睡困難，夜里早醒睡不著等。
指導意見：
引起睡眠障礙的原因有很多，包括身體因素，心理因素，藥物因素等。大部分時間都是和精神心理因素有關，比如長時間精神緊張、壓力大、焦慮等。失眠嚴重的話，就需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療了。
請問生理跟心理有關嗎？就是身體健康玏或者身體素質好了，患上心理疾病德概率是不是會更低？
是的，身體素質好的人，得心理疾病的概率會更低。
醫(yī)生我由于大學宿舍環(huán)境的影響導致了經常性失眠，就是經常在我睡覺時候，快入睡的時候，經常會被一個宿友打游戲大吵大鬧驚醒，慢慢地發(fā)展成即使他不吵了，但是只要他在宿舍我就擔心我在睡覺的時候被他聲音驚醒而感到焦慮失眠！現在已經畢業(yè)了！還沒完全好，例如我在睡覺的時候，當聽到車經過，我就會感到焦慮，害怕車發(fā)出喇叭聲把我驚醒！其實就是對聲音可能會出現而驚醒我感到焦慮從而導致失眠！最近我有去看心理醫(yī)生，但是醫(yī)生開了抗焦慮和安眠的藥，效果挺好！可是我知道這只是藥物的作用，心病還需心藥醫(yī)，請問我該如何克服這種焦慮呢？
這樣情況通常先吃藥穩(wěn)定癥狀，再看心理醫(yī)生，接受系統的心理疏導，可以在心理醫(yī)生的指導下進行一些放松訓練。
現在癥狀基本穩(wěn)定，但是我具體再睡覺的時候怎么放松呢？例如睡覺的時候當車輛經過，我怎樣做到像以前順其自然呢？
所謂的放松就是接受自己的癥狀，接受自己睡眠不好容易被影響的，現實接受了之后，外界的環(huán)境對你的影響就減少很多。
病情分析：
你好，根據你講述的這種情況，現在失眠的患者是比較多，這種情況可能和平時日常生活，工作，生活環(huán)境，心理因素多方面有關。
指導意見：
平時養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，合理安排自己工作和休息時間，勞逸結合按時作息，每天保持樂觀心態(tài)應該可以避免出現失眠表現的。
請問生理跟心理有聯系嗎？就是身體健康玏或者身體素質好了，患上心理疾病德概率是不是會更低？
生理和心理是有關系的，身體健康，身體素質良好發(fā)生疾病幾率很小的。
醫(yī)生我由于大學宿舍環(huán)境的影響導致了經常性失眠，就是經常在我睡覺時候，快入睡的時候，經常會被一個宿友打游戲大吵大鬧驚醒，慢慢地發(fā)展成即使他不吵了，但是只要他在宿舍我就擔心我在睡覺的時候被他聲音驚醒而感到焦慮失眠！現在已經畢業(yè)了！還沒完全好，例如我在睡覺的時候，當聽到車經過，我就會感到焦慮，害怕車發(fā)出喇叭聲把我驚醒！其實就是對聲音可能會出現而驚醒我感到焦慮從而導致失眠！最近我有去看心理醫(yī)生，但是醫(yī)生開了抗焦慮和安眠的藥，效果挺好！可是我知道這只是藥物的作用，心病還需心藥醫(yī)，請問我該如何克服這種焦慮呢？
根據你描述自己現在的情況，可以在醫(yī)生指導下規(guī)律服用抗焦慮藥物，平時配合調節(jié)自己心態(tài)，多選擇一些喜歡事情做，不要給自己太多心理暗示，積極配合專家治療就可以的。
現在癥狀基本穩(wěn)定，但是我具體再睡覺的時候怎么放松呢？例如睡覺的時候當車輛經過，我怎樣做到像以前順其自然呢？
首先應該減少心理暗示，聽聽歌散散步緩解緊張情緒的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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