你好，可能是頸部肌肉勞損或頸椎病導(dǎo)致的，可以通過(guò)按摩、熱敷、理療進(jìn)行緩解。急性期注意休息，避免頸部的過(guò)度活動(dòng)，少看手機(jī)電腦，防止長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺(jué)時(shí)枕頭不能過(guò)高。
      

      您的情況考慮是皮脂腺囊腫，也就是粉瘤，如果不痛不癢是不需要治療的，如果出現(xiàn)腫痛，或者短期內(nèi)明顯長(zhǎng)大，保守治療效果不好就需要到醫(yī)院普外科就診并治療。近期少吃生冷、辛辣刺激性的食物。