避免劇烈活動(dòng)，保證好休息，局部熱敷按摩對(duì)癥治療，必要的話還需要及時(shí)醫(yī)院檢查判斷病情的情況，忌辛辣刺激食物和油膩類(lèi)食物，忌煙酒，防止癥狀加重，出現(xiàn)其他并發(fā)癥的可能性。
      

      首先建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對(duì)性的治療。目前，考慮是軟組織損傷所致，建議你側(cè)臥位休息，冷敷，24小時(shí)后局部熱敷，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。
      

      通過(guò)你的詳細(xì)描述為腰骶部外傷后疼痛腫脹，建議拍片檢查一下明確診斷，指導(dǎo)下一步治療。建議口服舒筋活血藥物局部熱敷烤電微波治療啊，適當(dāng)休息一段時(shí)間。不要暴力活動(dòng)，不要著涼受寒。
      
      以上是對(duì)“不小心踢到了腰部的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！