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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 真的不知道現(xiàn)在的日子怎么過

真的不知道現(xiàn)在的日子怎么過

保密 | 0個月 2006-08-13 12:11:11 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述:       大家好,我第一次來到這個網(wǎng)站,只是想有一個心理交流的平臺.希望能在這里使自己能夠得到一些解脫.
      我是一個二十一歲的女孩,可是身邊的人都說我很成熟,我也不知為什么會這樣.而且自己也總覺得心里總是想很多很多的事,但都是一些無關(guān)緊要的事.
     就比如說目前吧,我還在學(xué)習(xí)階段中,每天要接受兩門不同的課,心里就總會有壓力,擔心學(xué)不好,但又很少主動地去學(xué),我不知道這是一種什么情緒,有時,真的很想好好地學(xué)習(xí),因為以前沒有足夠的學(xué)習(xí)條件,可現(xiàn)在有了,但總是無法集中精力學(xué)習(xí),而把好好的時光都浪費在了電視和無聊上,我也不愛和朋友一起聚會,沒事時就一人在家里,看看電視,上網(wǎng)也不會和別人聊天,而是看著電腦發(fā)呆,如果有什么事沒有做的話,我會一直想著一直想著,但又不太愿意做.就像學(xué)習(xí)上,一有了困難就退縮了,我也不想這樣,可就是無法激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣,這到底是怎么一回事啊.
     人也總覺得很累,真的很累,心里也很焦慮,不知道怎樣才能解決這樣的狀況,我真的不想自己的青春時光就此浪費掉了.請哪位高手指點一下,我現(xiàn)在該怎么做?真的很郁悶!!!

回復(fù)區(qū)

王亞麗
王亞麗 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性行為異常、同性戀、性變態(tài)、性功能障礙、青春期性困 幫助網(wǎng)友:1397稱贊:1
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2006-08-14 16:39:12 我要投訴

      如何引發(fā)學(xué)習(xí)欲望1、學(xué)習(xí)欲望的重要性學(xué)習(xí)欲望,或者稱之為學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)熱情、學(xué)習(xí)動力等,是學(xué)習(xí)過程得以產(chǎn)生、維持和完成的重要條件。對于同樣的學(xué)習(xí),為什么有的同學(xué)能樂此不疲、全神貫注,有的則感到令人討厭、苦不堪言、心不在焉呢?就是由于有強弱不同的學(xué)習(xí)欲望參與造成的。自我引發(fā)學(xué)習(xí)欲望,在提高學(xué)習(xí)效率、效果上比延長學(xué)習(xí)時間、增加學(xué)習(xí)內(nèi)容具有更重要的意義。行為科學(xué)的研究表明:如果一個人對所從事的工作有興趣,那么,他的工作積極性就高.就可以發(fā)揮其全部才能的80%;如果一個人對他所從事的工作沒有興趣,那么,他的工作積極性就低,只能發(fā)揮其全部才能的20%左右。對于學(xué)習(xí)當然同樣如此。2、、討厭學(xué)習(xí)的原因何在學(xué)生時代是學(xué)習(xí)的大好時機,也應(yīng)是要求學(xué)習(xí)的欲望最強烈的時期??墒?,現(xiàn)實中為什么有很多“討厭學(xué)習(xí)”、“不愿學(xué)習(xí)”的學(xué)生呢?據(jù)調(diào)查與分析,大體上是由于下列原因:(1)基礎(chǔ)差,自卑感強。有的學(xué)生一度很用功,但學(xué)習(xí)上不好(多數(shù)歸因于基礎(chǔ)差和缺乏方法),就認為自己天資差,腦子笨,再努力也白搭,于是對學(xué)習(xí)無信心,無興趣。(2)沒有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,只是憑感覺、按習(xí)慣用功,效果自然不理想,于是認為學(xué)習(xí)是很費勁的事?!?〕教師講課缺乏吸引力,不生動,滿堂灌.枯燥乏味,作業(yè)布置不適當?shù)龋瑥亩J為學(xué)習(xí)是件枯躁無味的事。(4)教材編寫幾年不變,內(nèi)容脫離實際,形象趣味性亦不強,學(xué)生感到學(xué)習(xí)的近期效益不明顯,從而認為“讀書無用”。(5)整個社會的“經(jīng)商熱”、“讀書無用論”的影響,加上家長的短視,使部分學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降,甚至厭學(xué)。而部分學(xué)生的綴學(xué)又會更加直接地干擾其他學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望;(6)對學(xué)習(xí)的逆反心理。有的同學(xué)由于經(jīng)常在學(xué)習(xí)上受到低評價,受不到老師的重視,加上心理素質(zhì)較差,對學(xué)習(xí)逐漸產(chǎn)生緊張、焦慮、不安、麻木、恐懼以至反感,產(chǎn)生了逆反心理,經(jīng)常賭氣中斷學(xué)習(xí),一提學(xué)習(xí)就倒胃口。至于身心方面如果存在更為嚴重的疾患,就更不用說對學(xué)習(xí)欲望的消極影響了。3、學(xué)習(xí)本是件快樂、幸福的事學(xué)習(xí)真的是那么可怕、討厭嗎?恰恰相反,學(xué)習(xí)本是件能給你帶來無窮快樂和無比幸福的事。只要你掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,就會發(fā)現(xiàn)原來學(xué)習(xí)并不是那么可怕的,你付出一點點,它能給你許多許多。你的學(xué)習(xí)欲望、學(xué)習(xí)效果就會由此形成良性循環(huán)。不管哪個時代,都曾有多少人為了得到學(xué)習(xí)機會克服重重困難、甘冒風(fēng)險、奮斗不止,甚至不惜獻出生命。他們把學(xué)習(xí)巳看成生命的一部分,沒有學(xué)習(xí),人生的價值將不再那么有意義。學(xué)習(xí)是人實現(xiàn)自身價值的必需。今天,在“賺錢熱”的浪潮中,仍有多少人不惜失去許多賺錢的機會,脫產(chǎn)參加各類學(xué)習(xí)班,補習(xí)文化課,或進修深造,因為他們圖的不是眼前利益,也沒有誰強迫他們這樣做。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有段名言;“在絕大多數(shù)情況下、我們的學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識之所以必需,并不是為了直接勞動,而是為了使一個人在接受文化財富之后,感到自己是一個真正的人,使他體驗到一個聰明的、天才的勞動者的尊嚴感,使他感到自己的生活并不是為了掙得一塊糊口的面包,從而感到幸福。”因此,每個同學(xué)都要立定這樣一個信念;眼前的學(xué)習(xí)機會失而不返,務(wù)須珍惜;學(xué)習(xí)完全是自己的事,“我要學(xué)”才能使你體會到無窮的快樂,“要我學(xué)”則只會徒增煩惱。4、、引發(fā)學(xué)習(xí)欲望的要訣激發(fā)求知欲。孔子早在兩千多年前就說過:“知之者不好知者”。陶行知先生也說過:“學(xué)生有了興趣,肯用全副精神去做事,學(xué)與樂不可分”。只要你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣,就能提高學(xué)習(xí)活動的效率。增強你的自我有效感。自我有效感是動機模式中的核心成分,要激發(fā)你的學(xué)習(xí)動機,就是要增強你的自我有效感,要讓自己覺得有能力完成學(xué)習(xí)任務(wù),認為自己的能力可以提高。班杜拉說過:積極的能力要領(lǐng)是成就動機的基礎(chǔ)。在動機形成過程中重要的是你對自己能力的信念,能力信念會直接影響人的行為。因此,A、要在學(xué)習(xí)過程中看到自己的成功,并讓自己在各種不同的學(xué)習(xí)中有可能獲得這種機會,從而體驗和認識自己的能力。B、樹立成功的榜樣。這里的榜樣示范不是學(xué)習(xí)優(yōu)良學(xué)生示范,而是讓你通過觀察與自己能力相近者獲得成功的學(xué)習(xí)行為來激發(fā)你的自信心,增強自我信念。C、在自身進步中體驗成功的喜悅,確立自我參照標準,從自身變化中認識自己的能力。進行必要的歸因訓(xùn)練。要學(xué)會正確的歸因方式,也就是,把每一次取得良好的成績歸結(jié)為自己的努力,而不要歸結(jié)為運氣,當然如果你的學(xué)習(xí)能力強,也可以做能力歸因;當每一次取得不好成績時,盡量要認真分析自己的原因所在,而不要找客觀原因。如果長期尋找外部原因,會養(yǎng)成自欺欺人的習(xí)慣,對自己的學(xué)習(xí)不太有利,如果是歸因于你的努力不夠,你就會暗下決心,爭取下次一定能考好,即使再次沒考好,也不要歸因于自己的能力不足,而要在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略上下功夫。長期這樣學(xué)會正確的歸因方式,你的學(xué)習(xí)就會不斷取得進步。同時,形成這樣正確的歸因方式,對未來成功具有很重要的意義。創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)習(xí)的氛圍、環(huán)境。這種氛圍和環(huán)境包括:學(xué)習(xí)環(huán)境、家庭環(huán)境和社會環(huán)境。良好的學(xué)習(xí)氛圍和學(xué)習(xí)環(huán)境是激發(fā)學(xué)習(xí)動機,促進學(xué)生、成才的外部條件。使你置身于良好的環(huán)境中,促使你形成好的思想品德,這將對你的學(xué)習(xí)有利。學(xué)校的環(huán)境是要靠你去創(chuàng)設(shè),你要和愛學(xué)習(xí)的同學(xué)在一起,不要管人家的成績怎么樣,只要喜歡學(xué)習(xí),就就會受他的影響。家庭環(huán)境一般來說,父母都會盡量給的。如果不好,只要提出來,父母都會讓步的。至于你自己因為不太努力而遭致父母嘮叨,你也應(yīng)該理解。如果努力了,只是因為父母過于管得嚴,你只需向他們說明就可以。
      

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2006-08-14 16:42:15 我要投訴

      你好:希望你找個心理專家.開導(dǎo)自己.馬上就會康復(fù).
      

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