辦公室白領(lǐng)要如何預(yù)防腰突癥？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-17 20:56:04 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：辦公室白領(lǐng)要如何預(yù)防腰突癥？

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2021-04-17 21:16:29 我要投訴

辦公室的白領(lǐng)可以采取如下的方式來(lái)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。第一，患者在日常工作當(dāng)中，首先要保持正確的坐姿。此時(shí)要保持腰部挺直挺胸抬頭，不能夠彎腰。第二，患者在工作的過(guò)程當(dāng)中要經(jīng)常起來(lái)走一走，活動(dòng)一下腰部，防止長(zhǎng)時(shí)間的坐立。第三，患者在工作結(jié)束之后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如練習(xí)五禽戲。