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2021-04-20 11:31:41 我要投訴
指導(dǎo)意見：
睡覺之前喝一包牛奶可以幫助改善睡眠，但是達(dá)不到減肥的效果。如果想要減肥，最好是控制飲食，不要吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，魚類、肉類都要適當(dāng)?shù)臏p量。飯后一小時(shí)左右可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)大約持續(xù)半小時(shí)到一小時(shí)。
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