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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-04-20 12:58:24 我要投訴
可以多做一下吊單杠的運(yùn)動以及5點(diǎn)支撐練習(xí)和飛燕式練習(xí)來增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性以及增加腰背部肌肉的強(qiáng)度和力量，加強(qiáng)對于腰椎的保護(hù)，但是要避免過度的彎腰負(fù)重活動，尤其是搬抬重物等情況下蹲的時候盡量的保持腰部的只給狀態(tài)功能，鍛煉的話最好是每天堅(jiān)持鍛煉。
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