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2022-12-30 04:37:05 我要投訴
每天早上跑步二十分鐘可以達(dá)到減肥的效果。如果朝上的時間比較充足的話，最好是延長跑步的時間，比如增加到40分鐘左右，這樣對于減肥的效果就會更加好一些。但是要注意運動要適量，避免給身體帶來一定的損傷。在減肥期間還要改善不良的飲食習(xí)慣，控制每日卡路里的攝入，避免吃一些高熱量、高脂肪類的食物會不利于減肥，平時在晚上的時候也可以做一些其他的有氧運動鍛煉。
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