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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死
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2021-04-23 10:42:20 我要投訴
沒有力氣，主要還是于腰背部肌肉的力量不足有關(guān)系。這樣的情況就需要通過循序漸進(jìn)的鍛煉來增加腰背部肌肉的強(qiáng)度和力量。在鍛煉的時候，根據(jù)自己的體質(zhì)和耐受程度逐漸的增加鍛煉的時間和鍛煉的強(qiáng)度，比如說可以多做一下平板支撐，五點支撐飛燕式練習(xí)游泳等運動另外，飲食方面要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說牛肉，雞胸肉，雞蛋，牛奶，豆制品等食物。
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