腰突癥術(shù)后如何做五點(diǎn)支撐鍛煉？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-23 15:16:05
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2021-04-23 15:25:52 我要投訴
腰椎間盤突出術(shù)后病情穩(wěn)定后可以做5點(diǎn)支撐的辦法來(lái)增加腰背肌力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。這是一種簡(jiǎn)單的鍛煉腰背肌方法，做法為患者仰臥位，雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)做支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)太平，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20~30個(gè)。
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