健康咨詢描述: 我是一個(gè)學(xué)生,我想減肥,該怎么做?
學(xué)生正處于生長(zhǎng)期,減肥的方法就是合理飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食上要規(guī)律,三餐定時(shí),營(yíng)養(yǎng)要合理,適量脂類飲食,以滿足身體的需要,不能過(guò)分控制糖類和脂肪攝入,以勉造成營(yíng)養(yǎng)失衡。忌油炸、膨化食品、辛辣刺激性食物等食物,忌碳酸飲料,碳酸飲料可導(dǎo)致鈣流失,影響骨骼生長(zhǎng)。學(xué)生之所以胖,除了飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛外,每天學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng),活動(dòng)量少,每天多加運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、游泳等,而且還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,提高身體素質(zhì),有益健康。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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