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坐著鍛煉雙臂的辦法是什么？

保密 | 0個月 2021-04-25 21:06:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 坐著鍛煉雙臂的辦法是什么？

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韓紅波 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺腫,結(jié)直腸癌,膽結(jié)石,腸梗阻,乳腺癌,胃癌, 幫助網(wǎng)友：39061
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2021-07-30 13:55:26

      坐在椅子上左手用力握住右手關(guān)節(jié)，右手空臥拳，右臂用力屈臂，堅持不動20~40秒，兩臂都百分之百發(fā)力做對抗，左手向體內(nèi)推出，右臂在用力回收，努力做3~5個來回，完成后兩手交換。
      

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