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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 控制不住想不開心,不好方面事

控制不住想不開心,不好方面事

男 | 15歲 2021-04-26 02:15:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 您好,醫(yī)生我總控制不住想不好方面,不開心的事!很難受,也不知是否強迫思維,就總想該咋默念,咋轉(zhuǎn)移注意,但我知這都與生俱來的能力,根本不需學(xué)的,但就這想法總控制不住,明知無必要單總?cè)ハ?,我還是能默念,轉(zhuǎn)移注意力,一年前就開始有了,越來越嚴(yán)重,每天悶悶不樂的,越來越總想好像事事都往不好方面想了!我才15??!怕最后我會抑郁啊!越來越嚴(yán)重,搞得我現(xiàn)朋友都少了,這病嚴(yán)重影響日常,父母也不帶去看,

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:48:57 我要投訴

      你好,青少年出現(xiàn)重復(fù)多思多慮是一種比較常見的情緒問題,也是可以認(rèn)為是強迫性思維,建議近期避免過于勞累,注意生活方式,避免熬夜,可以做一些放松身心的運動,比如慢跑或者聽輕音樂等等,必要時可以接受定期的心理治療,比如認(rèn)知行為治療,接納承諾療法等等
      

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