如何可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)縮陰
健康咨詢描述： 如何可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)縮陰
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如果是輕微的陰道松弛，可以通過(guò)盆底肌康復(fù)來(lái)進(jìn)行緩解，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持15分鐘左右，連續(xù)做幾個(gè)月效果就會(huì)比較明顯
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首先平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放，掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起，然后用力把整個(gè)腹部提起，呈弧形，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臀部跟大腿都夾了好緊，停留大約一秒后放下再重復(fù)，剛開(kāi)始做縮陰運(yùn)動(dòng)比較累，大約做10次，然后逐日增加到每天只要做20~30個(gè)，保證你的臀部會(huì)變得緊實(shí)，大腿內(nèi)側(cè)的脂肪也會(huì)消失。
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