根據(jù)你的描述，可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身的情況，先逐漸的活動足趾小關(guān)節(jié)。如果是要做負重的鍛煉，必須是等到符合臨床的愈合標(biāo)準時，并做了拆除外固定之后，過剛開始需要注意負重需要注意強度的問題，若是出現(xiàn)骨折部位的疼痛狀況，一定要及時的停止。
      

      腳踝骨折的功能鍛煉方法主要是采取循序漸進的屈伸功能，以及內(nèi)翻外翻功能鍛煉，后期如果是三個月左右仍然鍛煉不理想的話，那么要考慮住院進行康復(fù)治療。