提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下免疫功能紊亂能自愈。第一，要堅持鍛煉，人體免疫系統(tǒng)是人體疾病最好的預防者和醫(yī)生，通過鍛煉能夠使人體臟器的各個功能，維持在一個較高的水平，從而有效的提高人體的自身免疫力。但在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進，避免鍛煉間隔時間太長或者是強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降。第二，要注意個人衛(wèi)生，注意食物的清潔，經(jīng)常洗手，防止病菌侵入，同時還要注意個人心理衛(wèi)生，學會自我調節(jié)，避免出現(xiàn)情緒大起大落，避免出現(xiàn)過度焦躁不安和消極悲觀的心理。第三，注意合理膳食，做到吃飯時不挑食，葷素搭配，粗細糧結合，就能滿足人體正常的營養(yǎng)需求。第四，正確看待一些常見傳染病人，老人，小孩以及一些患流感后很容易引起其他并發(fā)癥的人群，患流感后應該進行及時的治療。對健康人而言，流感能夠調動人體免疫系統(tǒng)，使其處在興奮狀態(tài)，這樣在人體遭受其他病毒侵害時人體免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮出最大的效能。第五，進行預防接種，疫苗是人類預防接種的特定傳染病的有效武器，通過注射疫苗人體就有了對抗特定病毒的防御能力，我們采取主動免疫和被動免疫法，來提高自身的免疫力。