醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-05 21:43:48
減肥是屬于減少人體過度的脂肪體重為目的的行為方式，對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，例如慢跑爬山快走，游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，而且每次消耗熱量須達到300千卡通常這種斷練運動量會造成心跳加快或流汗的程度，運動會提高人體的新陳代謝，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是持之以恒。
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