影響睡眠質(zhì)量或者引起失眠的因素很多。有些屬于精神心理因素有關(guān)，例如個人的心態(tài)或者是不良情緒的影響。有些是與環(huán)境因素有關(guān)，例如聲光噪音的干擾。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      在車上有人說話的時候你能睡著，在寢室有人說話的時候你睡不著，這主要是因為兩者的環(huán)境有比較明顯的差異。
      指導(dǎo)意見：
      在車上是有一些輕微的震動的，這種晃動容易讓人發(fā)困。而在宿舍的時候處于特別平靜的狀態(tài)下，人對于外界噪音刺激就會更敏感。在宿舍睡不著的時候讓自己保持放松，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來后就容易睡著了。