預防腦中風和腦梗，首先要預防三高癥，比如高血壓、高血脂、高血糖要做好飲食調理，低脂低鹽低糖飲食。另外要適量活動，積極鍛煉，提高體質。如果存在血液粘稠的情況，建議口服阿司匹林腸溶片，平時要養(yǎng)成多喝白開水的習慣，注意血液的稀釋。
      

      患者平時在飲食上一定要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，控制好原發(fā)病，患者也要戒煙、戒酒，要適量的運動，這樣才能很好的預防中風和腦梗的發(fā)生。