61歲怎么增加體重比較好
健康咨詢描述： 61歲，身高165，體重55公斤，想增加體重到60公斤，如何增加，正常飲食鍛煉也沒有增加
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其實(shí)身高體重和個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系，如果從年輕一直很瘦，但是身體健康，就沒必要必須增肥，如果想要增肥，建議您合理飲食，在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化均衡化，以及時(shí)全面的補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需，多吃牛奶牛奶制品，雞蛋等富含豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，脂肪的食物。飲食調(diào)整的同時(shí)也要注意體育鍛煉，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。每天適當(dāng)鍛煉。
這種情況其實(shí)患者最主要的還是食欲上面的增進(jìn)的，保持愉快的情緒，才能有比較好的食欲的同時(shí)，個(gè)人建議患者治療上也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)有比較好的食欲促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，才會(huì)有更好的消化功能。
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